Caffeina, sottovalutata la dipendenza. Gli esperti consigliano di limitarne il consumo

L'abuso di caffè è un comportamento sottovalutato che può portare a una vera e propria dipendenza alla caffeina con sintomi da astinenza e incapacità a ridurre il consumo. L'allarme arriva da un nuovo studio condotto da Laura Juliano dell'American University pubblicato sul Journal of Caffeine Research. La ricerca rivela che spesso le persone non si accorgono di essere dipendenti dalla caffeina anche quando si trovano in condizioni vulnerabilità, come gravidanza, disturbi della coagulazione, patologie cardiache.

Effetti della caffeina spesso sottovalutati - "Gli effetti negativi della caffeina non sono spesso riconosciuti come tali - ha spiegato Juliano - perché si tratta di una droga socialmente accettabile e ampiamente consumata che è ben integrata nelle nostre abitudine e routine. Ma mentre molte persone possono consumare caffeina senza danni, per alcuni questa sostanza può produrre effetti negativi, dipendenza fisica, interferire con il funzionamento quotidiano e dare sintomi di astinenza”.

Gli esperti consigliano di limitarne il consumo - “Gli adulti sani - conclude la ricercatrice - dovrebbero limitare il consumo di caffeina a non più di 400 mg al giorno. Le donne incinte dovrebbero consumarne meno di 200 mg al giorno e le persone che soffrono di ansia o insonnia, problemi cardiaci o urinari, pressione sanguigna alta e incontinenza dovrebbero ridurre notevolmente il consumo".
[fonte tiscali]

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